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Passende Ernährung

für Sportlerinnen

"Sei die Heldin deines Lebens, nicht das Opfer", sagte die amerikanische Schriftstellerin Nora Ephron. Beim Frauensport gehört die Ernährung dazu. Speziell für Frauen sportliche Ernährung findest du günstig hier. Für Frauen sportliche Ernährung - speziell abgestimmt - Frauen und Männer sind unterschiedlich, auch bei der sportlichen Ernährung. Intensives Training beim Ausdauersport oder Kraftsport ist immer Voraussetzung für den Muskelaufbau, die richtige Ernährungsweise gehört beim Sport dazu. Gerade die Damen neigen dazu, es trotz Sport mit der Diät zu streng anzugehen. Zu leicht wird übersehen, dass wichtige Nährstoffe für Muskeln, Vitamine, Spurenelemente, Eiweiß für Muskeln, Nerven und Vitalität auf der Strecke bleiben. Sorge dafür, dass dein Körper ausreichend Kalorien, Energie und Nährstoffe für das Training erhält. Fett kann reduziert werden, sollte aber nicht ganz fehlen. Warum speziell für Frauen sportliche Ernährung? Damit Abnehmen, Training und Fitness mit den Bedürfnissen vom weiblichen Körper Hand in Hand gehen. Hier findest du alles für die richtige Sporternährung für Sportlerinnen. Hochwertige Nahrungsergänzungsprodukte können Diät und Fitness unterstützen.

Diäten Produkte

für Deine Ziele

Energie für Muskelaufbau, Ausdauer, Fitness - Frauen sportliche Ernährung. Frauen brauchen zum Sport und Muskelaufbau die gleichen Aufbaustoffe wie Männer, wie Vitamine, mäßig Fett, Spurenelemente von Mineralien, Eiweiß. Die Dosierung unterscheidet sich bei einigen Nährstoffen. Nur zwei Beispiele sind, dass Frauen mehr Zufuhr von Kalzium und Eisen brauchen. Bei einer Diät essen viele Fitnesssportlerinnen extrem wenig, um schnell abnehmen zu können. Intensives Training sorgt aber schon dafür, dass der Körper viel schneller viele Nährstoffe verwertet. Fett und Eiweiß werden schnell abgebaut. Was beim Fett erwünscht ist, muss beim Eiweiß ausgeglichen werden. Ausgewogene Sporternährung ist besser als die zu strenge Diät. Fehlende Nährwerte können durch hochwertige Produkte mit Protein, Kalzium, Eisen und anderen wichtigen Nährstoffen ausgeglichen werden. Ohne erhöhte Zufuhr von Fett erhält der Körper so alles, was Stoffwechsel, Organe und Muskeln brauchen. Etliche Produkte sind eigens für Frauen sportliche Ernährung optimiert. Du kannst deine Ernährung bereits beim Essen mithilfe spezieller Ernährungspläne für den Sport richtig zusammenstellen.

Riegel & Shakes

passende Fitness-Snacks

Beim Training helfen dann spezielle Fitness-Riegel und Shakes, die Fitness zu erhalten und verhindern Ermüdung. Mit einer gut zusammengestellten Sporternährung kannst du dich regelrecht fit essen, vorausgesetzt, dass du auch systematisch trainierst und deinen Muskelaufbau in Schwung bringst. Wichtig ist ausreichend Flüssigkeit, ca. ein halber bis ein Liter je Stunde Training. Ebenso wichtig ist etwas schnell Power für die Trainingspausen. Hier sind die kleinen, speziell für Fitness und Sport zusammengesetzten, Sportsnacks hilfreich. Auch Drinks mit Eiweiß schieben die Vitalität an. Wenn du abnehmen willst, sorge für eine ausgewogene Sporternährung, reduziere Fett und Zucker und gib dir alles, was für sportliche Leistung wichtig ist. Vergleiche Frauen Sporternährung hier von Shops und Herstellern, finde Qualitätsprodukte günstig online hier im Sportiply Shop.