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Wir wünschen trotzdem weiterhin viel Spaß und vor allem auch Erfolg beim Stöbern!

Kochen & Backen

gesunde Basics

Hast du gewusst, dass nicht nur das Sporttraining individuell auf jeden Menschen angepasst werden soll, sondern auch die Mahlzeiten davor? Diese besitzen eine wichtige Bedeutung für deine Ziele. Während viele Frauen durch körperliche Betätigung möglichst viel Fett verbrennen möchten, steht bei Männern oftmals Muskelaufbau im Vordergrund. Da heißt es in der Küche zu Hause kochen, backen und Basics schaffen, bevor du dich deinen – mehr oder weniger geliebten – Sportfreuden hingibst! Na, was denn nun? Kohlenhydrate ja oder nein? Keine Angst, es wird nichts so heiß gegessen wie es gekocht wird! Du brauchst jetzt nicht gleich die Bremse zu ziehen und denken, dann bleibst du halt doch so wie du bist. Grob gesagt ist es ganz einfach: Möchtest du Muskeln aufbauen, nimm vor deinem Sporttraining ausreichend Kohlenhydrate zu dir. Geht es dir um Fettverbrennung, solltest du diese etwa zwei Stunden vorher vermeiden. Dazu kommt, trink was das Zeug hält! Möglichst Wasser oder Tee, alkoholische Getränke hebst du dir besser für später auf. Obwohl, so ein kleines Bierchen kann sicher auch nicht schaden, oder? Schwitzt man ja schließlich ganz schnell wieder aus!

Gesunde Ernährung

oft ein endloses Thema

Kochen, Backen und gesunde Basics – für viele Frauen ein endloses Thema? Zum Glück kommt man heute per online durch Facebook, Twitter und Newsletter nicht nur in Kontakt mit einer Vielzahl an Gleichgesinnten, sondern erhält auch noch beste Tipps zu allem, was man sich nur denken kann. Die Themen Kochen, Backen und auch Basics für eine gesunde Ernährung sind - insbesondere bei Frauen – beliebt. Mit Bild, ohne Bild, was ist lecker und gut, in welchem Online Shop kann man Produkte günstig bestellen, wo lässt sich reduziert was kaufen, der Austausch im Bereich Küche und Co ist vielfältig. Vitamine und Proteine als Ergänzung. Bei uns findest du zahlreiche Produkte, mit welchen du gut deine Ernährung bei sportlicher Aktivität ergänzen kannst. Auch wenn du beim Kochen und Backen auf die wichtigsten Basics achtest, sind zusätzliche Vitamine und Proteine, welche individuell dazu genommen werden, bedeutend. Vielleicht bist du auch gar nicht der Sportfan, sondern dein Partner, dem du hilfreich zur Seite stehen möchtest? Männer beschäftigen sich oftmals viel weniger mit dem Thema gesunde Ernährung und Kochen generell als Frauen.

Mehr Spaß

Sport mit Freunden

Gemeinsam sind wir stark! Manche Frauen sind einfach zu schüchtern, um allein in ein Sport- oder Gymnastikstudio zu gehen. Frag doch einfach deine beste Freundin, gemeinsam seid ihr stark! Vielleicht nehmt ihr euch ja auch zur gleichen Zeit vor, mehr auf Fitness und Gesundheit zu achten. Sei es, weil ihr abnehmen möchtet oder einfach um euch etwas Gutes zu tun. Zu zweit ist man oftmals nicht nur engagierter bei der Sache, sondern es macht einfach mehr Spaß. Eine gute Voraussetzung, um Erfolge, welcher Art auch immer, zu erzielen!