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Ausdauer & Kondition

aufbauen und verbessern

„Courage ist gut, aber Ausdauer ist besser. Ausdauer, das ist die Hauptsache“, so sagte einst der große deutsche Dichter Theodor Fontane. Vermutlich hat dieser es eher weniger auf den Sport gemünzt, aber dennoch gilt dieser Spruch durchaus für Fitness. Denn ohne eine gewisse Kondition kommt man beim Workout nicht weit, das hat sicherlich jeder schon erfahren. Aber das Gute an der Sache: Kondition lässt sich aufbauen – und gerade Ausdauertraining ist ein Bereich, den man mit der optimalen Ernährung unterstützen kann. Schritt für Schritt zur Kondition - Der gute Vorsatz für 2017 lautete oftmals: „Mehr Sport.“ Das ist auch eine gute Idee, schließlich ist eine gute Kondition mit dem richtigen Training wichtig für die Gesundheit. Doch darf man nicht alles auf einmal wollen: Gleich mit einem Marathon zu starten, kann nur zum Scheitern führen. Besser, du steckst dir immer wieder erreichbare Etappenziele und surfst auf deiner eigenen Erfolgswelle. Irgendwann ist dann auch der erste Marathon in Sicht – du brauchst nur eines: reichlich Kondition. Und die kannst du mit einer guten Ernährung unterstützen.

Sporttraining & Ernährung

Verbessere Deine Leistung

Was der Körper beim Workout braucht - Wer Kondition aufbauen will, kann sich viele Tipps zu den Themen Sporttraining und Ernährung holen. Grundsätzlich gilt, wenn Männer Ausdauer aufbauen wollen: Eiweißreiche Ernährung für den Muskelaufbau, Kohlenhydrate für die Kondition. Und echtes Powerfood bringt dann den Energiekick, den Männer (und natürlich auch Frauen) brauchen, um effektiv trainieren zu können. Schon nach wenigen Minuten kannst du spüren, wie die Energie zurückkehrt, für eine weitere, kraftvolle Trainingsrunde. Und mit der Zeit werden sich deine Ergebnisse immer weiter verbessern. Der richtige Mix an Kohlenhydraten - Damit Männer Ausdauer aufbauen können, spielen lang- und kurzkettige Kohlenhydrate eine wichtige Rolle. Diese sind natürlich in Vollkornprodukten, Nudeln etc. enthalten. Aber auch zwischendurch und während dem Training kann es sein, dass ein Energieschub nötig wird. Für diese Fälle gibt es Sportlernahrung, die Männern die Energie geben, die sie für das Workout brauchen. In ausgewogenen Riegeln und Snacks sind Kohlenhydrate sowie Vitamine und wichtige Mineralien enthalten, die die passende Energie zum Training liefern.

Nutrition & Supplements

suchen und vergleichen

Über die neusten Erkenntnisse und Trends kannst du dich natürlich auch online informieren und im Ratgeber, über Facebook, und News dein Wissen über die Welt der Sportlernahrung komplettieren. Einfach bestellen: Sportlernahrung bei Sportiply - Sportiply ist der optimale Shop, wenn Männer Ausdauer aufbauen wollen. Nicht nur das passende Equipment ist hier zu kaufen, auch die optimale Nahrung – natürlich bei bestem Datenschutz. Klicke dich durch das Angebot und entdecke, welche Artikel zu dir und deinem Trainingsplan passen – und bestelle es einfach online. Auch ein Blick in den Sale lohnt sich, denn hier ist Markenqualität günstig und reduziert zu finden. Einfach schauen, klicken und bestellen – schon gibt es genau die richtige Ernährung, wenn Männer Ausdauer aufbauen wollen.