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Tipps, Tricks und Erfahrungswerte

5 gesunde Proteinsnacks

Gerade beim Fernsehen oder während der Arbeit bekommt man Lust auf einen Snack zwischendurch.

Häufig sieht man keine Alternative zu fettigen, ungesunden Kartoffelchips. Doch es gibt auch gesunde, leckere Protein-Snacks für Zwischendurch.

Die besten haben wir für euch aufgelistet und vielleicht verzichtest Du ja in Zukunft aud die ungesunden Chips und greifst zu einer oder mehreren der folgenden Alternativen 💪

Viel Spaß!

 


1. Beef Jerky

 

Fleischliebhaber werden es lieben : Beef Jerky ist luftgetrocknetes, in dünne Streifen geschnittenes Rindfleisch mit traumhaften Nährwertangaben : 48g Eiweiß und nur 3g Fett pro 100g (Bsp.Jack Link´s Teriyaki) - der ideale Snack für Sportler!

Beef Jerky gibt es von verschiedenen Herstellern entweder klassisch oder in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen. Wir empfehlen euch dieses Beef Jerky.

 

2. Protein - Riegel

 

Für Liebhaber süßer Snacks sind Protein-Riegel besonders gut! Sie sind meist sehr gut im Geschmack und haben einen sehr hohen Eiweißgehalt. Bei manchen Riegeln sind Werte von bis zu 50% oder sogar noch mehr möglich!

Das und der gute Geschmack machen sie zum idealen Snack zwischendurch für Zuhause oder unterwegs!

Eine Riesen-Auswahl der besten Protein-Riegeln gibt´s hier.

 

 

3. Protein - Chips

 

Protein - Chips werden mittlerweile von vielen Herstellern als gesunde Alternative zu normalen, extrem fetthaltigen Chips angeboten. Ihre Nährwerte überzeugen mit viel Eiweiß (über 50%) und wenig Fett (unter 7%), zum Beispiel: Myprotein - Protein Bites. 

Zusätzlich kommt ihr Geschmack fast an herkömmliche Chips heran.

Besonders zu empfehlen sind diese hier.

 

4. Körniger Frischkäse

 

Körnigen Frischkäse, auch oft als Hüttenkäse bezeichnet gibt es in jedem Supermarkt. Man kann ihn Pur essen, wem dies zu langweilig ist kann ihn mit Marmelade, Apfelmus etc. verfeinern. Pro 200g-Becher enthält er ca. 24g Eiweiss.

 

 

5. Magerquark

 

Der Klassiker. Magerquark ist einer der besten und günstigsten Eiweißquellen. Pro 100g enthält Magerquark über 12g Eiweiß und unter 0,5g Fett!

Somit ist er für Sportler von den Nährwerten her der ideale Snack für Zwischendurch!


WIE HABEN DIR UNSERE 5 PROTEIN-SNACKS GEFALLEN?

Teile uns unbedingt mit, wenn Du einige ausprobiert hast! 👍

Teste außerdem unser unser leckeres "Schoko-Brownie-Rezept" aus!

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