Melde dich zum Sportiply-Newsletter an!

Tipps, Tricks und Erfahrungswerte

5 gesunde Proteinsnacks

Gerade beim Fernsehen oder während der Arbeit bekommt man Lust auf einen Snack zwischendurch. Häufig sieht man keine Alternative zu fettigen, ungesunden Kartoffelchips. Doch es gibt auch gesunde, leckere Protein-Snacks für Zwischendurch. Die besten haben wir für euch aufgelistet und vielleicht verzichtest Du ja in Zukunft aud die ungesunden Chips ...
Mehr lesen

Tipps, Tricks und Erfahrungswerte

Schmankerl der Woche: Low Fat Reiskuchen

Du möchtest gerne mal etwas anderes als die süßen und zuckerhaltigen Kuchen und Torten beim Konditor ausprobieren? Dann wird Dir dieses Rezept gefallen! Der Low Fat und High Protein Reiskuchen eignet sich super als leckerer und gesunder Kuchenersatz oder auch als Frühstücksalternative! Und natürlich auch leicht und schnell in der ...
Mehr lesen

Tipps, Tricks und Erfahrungswerte

Schmankerl der Woche: Sportliche Brownies

Du hast richtig Lust auf Brownies, möchtest aber nicht immer zu den zuckerhaltigen Fertigmischungen im Supermarkt greifen? Das ist dieses Rezept genau richtig für Dich! Ob als gesunde Alternative zum herkömmlichen Brownie, oder als Snack für zwischendurch - es eignet sich einfach wunderbar! Das Rezept ist ganz einfach – Super ...
Mehr lesen

Tipps, Tricks und Erfahrungswerte

Der richtige Trainingsplan

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder möchte in kurzmöglichster Zeit seine Ziele erreichen. Doch wie geht man am besten vor? Was ist der richtige Trainingssplit oder ist das Aufteilen der Muskelgruppen überhaupt notwendig und sinnvoll? Als Anfänger fühlt man sich in einem Fitnessstudio meist ziemlich unbeholfen, wenn man nicht gleich von ...
Mehr lesen

Tipps, Tricks und Erfahrungswerte

Gelenkschäden - so beugst Du sie vor!

Immer mehr Atlethen leiden im Alter unter bleibenden Gelenkschäden wie z.B. Arthritis, die sich aber leicht vermeiden und vorbeugen lassen, wenn man weiß wie. Gelenkschäden werden beim Bodybuilding hauptsächlich durch zu hohe mechanische Belastungen verursacht. In diesem Artikel werden wir Dich optimal beraten, damit Du gelenkschonend trainierst und Dir das ...
Mehr lesen